Aqui você encontra receitas práticas e gostosas que podem somar para a prevenção ou redução de suas crises de dor de cabeça. Elas são especialmente elaboradas pela nutricionista especialista no tratamento da enxaqueca crônica, Camila Caverni.




Vitamina "xô enxaqueca"

Começar o dia com uma vitamina reforçada pode ser uma ótima pedida para mandar a enxaqueca para longe.

Segundo a nutricionista Camila Caverni, a semente de chia e a farinha de linhaça usadas nesta vitamina, são alimentos ricos em magnésio e coenzima Q10, com ação anti-inflamatória que ajuda a prevenir ou reduzir as dores de cabeça. Para quem preferir utilizar o abacate como alternativa de fruta, ainda terá o beneficio do ômega 3.   

Vitamina

Tempo de preparo

10 minutos

Rendimento

2 porções

Ingredientes

- 1 abacate ou 2 unidades de banana prata

- 300 ml de leite de arroz

- 1 colher de sobremesa de semente de chia

- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça dourada

- Adoçante à base de sucralose a gosto

Modo de preparo

- Escolha qual fruta você vai usar e pique em pedaços pequenos.


- Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata até que a vitamina fique bem homogênea.

- Beba imediatamente para o melhor aproveitamento dos ingredientes.

Fonte: Camila Caverni, nutricionista especializada no tratamento de enxaqueca crônica

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