Aqui você encontra receitas práticas e gostosas que podem somar para a prevenção ou redução de suas crises de dor de cabeça. Elas são especialmente elaboradas pela nutricionista especialista no tratamento da enxaqueca crônica, Camila Caverni.




Receitas práticas para prevenção da enxaqueca

Que tal contar com dicas de receitinhas fáceis e práticas que te ajudarão a prevenir as dores de cabeça? Confira as receitas preparadas especialmente pela ex-Masterchef Luriana Toledo para a preparação de salmão ao molho de mel, salada de rúcula, suco de couve e sanduíche de atum, com as orientações da nutricionista Camila Caverni sobre os alimentos e seus benefícios para combater as crises de dor.

Receitas práticas para prevenção da enxaqueca

Tempo de preparo

15 minutos / 5 minutos / 5 minutos / 10 minutos

Rendimento

Porções individuais

Ingredientes

Salmão grelhado ao molho de limão, coentro e salsinha

- Medalhão de salmão
- Limão taiti
- Mel 
- Coentro
- Salsinha
- Água 
- Amido de milho 
- Sal refinado
- Alho in natura
- Azeite de oliva

Salada de rúcula com amêndoas e nozes

- Rúcula fresca
- Amêndoas laminadas
- Nozes trituradas
- Cebola in natura
- Chia
- Sal refinado
- Azeite de oliva

Suco natural de couve, linhaça, água de coco e maçã

- Couve manteiga
- Semente de linhaça dourada
- Água de coco in natura
- Maçã
- Stevia (se necessário)

Lanche natural de queijo cottage com atum

- Pão de forma 100% integral
- Atum ralado ao natural
- Queijo cottage
- Azeite de oliva
- Salsinha
- Cebolinha
- Sal refinado

Modo de preparo

Confira no vídeo

Fonte: Camila Caverni, nutricionista especializada no tratamento de enxaqueca crônica

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