Vitamina B pode ajudar no combate à enxaqueca
Publicado 02/03/2017
Enxaqueca crônica
Algumas
vitaminas são essenciais para o bom funcionamento de nosso corpo. Entre elas
está a Vitamina B, que também exerce papel fundamental no funcionamento do
sistema nervoso. É por isso que hoje, com ajuda da neurologista Dra. Celia Roesler (CRM-SP 37.949), nós falaremos como esta vitamina
pode te ajudar no combate às dores
de cabeça.
Vitamina B2
Também
conhecida como riboflavina, ela contribui para diminuir a frequência das crises
de dor de cabeça devido à sua propriedade de quebra das moléculas de gorduras e
proteínas e por contribuir para o aumento de energia das células cerebrais. Além
disso, a Vitamina B2 é antioxidante, ajudando a reduzir e prevenir danos ao
organismo.
Uma
curiosidade é que a falta dela pode desencadear fadiga e sensibilidade à luz,
considerados gatilhos para enxaqueca.
A
Vitamina B2 está presente em alimentos como cereais enriquecidos, leite,
queijo, fígado, legumes, ovos, vegetais folhosos verdes escuros, entre outros.
Vitamina B6
Esta
vitamina é mais indicada nos casos em que a dor de cabeça teve início a partir
de oscilações hormonais. Estudos já mostram que o complemento dela ameniza os
sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) porque ajuda a eliminar o excesso de
estrogênio – aliviando as crises de enxaqueca.
Além
disso, como a maioria dos pacientes enxaquecosos apresenta disfunção
labiríntica, esta vitamina também auxilia no controle das tonturas.
Frango,
peru, frutos do mar, salmão e banana são alimentos recomendados para manter o
organismo com a quantidade ideal deste complexo.
Vitamina B12
O
paciente que tem falta desta vitamina pode apresentar uma doença
dessensibilizante, ou seja, que inibe a sensibilidade e pode gerar mais crises
de dor de cabeça, além de problemas de memória. A Vitamina B12 ajuda justamente
na prevenção destes problemas.
Alimentos
como fígado, queijo, leite, ovos, espinafre, amêndoas e iogurte são fontes
ricas nesse nutriente.
Lembre-se de conversar com o seu neurologista antes de fazer mudanças em seu cardápio. Ele é o profissional com acesso a todo o seu histórico e, assim, poderá compartilhar com o nutricionista quais são as propriedades alimentares que podem te gerar benefícios de forma efetiva.
O texto acima possui
caráter exclusivamente informativo. Jamais realize qualquer tipo de tratamento
ou se automedique sem a orientação de um especialista.
TESTE O IMPACTO DA ENXAQUECA NA SUA VIDA
Você já se perguntou “Quanto a enxaqueca me afeta?”. Faça o teste e descubra como a dor tem impacto em sua vida pessoal e profissional. O prejuízo pode ser maior do que você imagina!
SAIBA +DIÁRIO DA ENXAQUECA
Baixe o aplicativo e anote suas atividades diárias e as informações sobre as crises de dor. Esses detalhes podem ajudar o especialista no seu diagnóstico! É rápido e simples.
SAIBA +ENCONTRE UM MÉDICO
Localize os médicos, membros da Sociedade Brasileira de Cefaleia, indicados para diagnosticar enxaqueca crônica e prescrever o tratamento adequado para seu caso.
SAIBA +Deixe a dor de cabeça de lado e receba a nossa newsletter